Zdrowie 50 plus
Aromaterapia na stres
Aromaterapia na stres to naturalna metoda relaksacji i redukcji napięcia za pomocą olejków
eterycznych. Olejki te, pozyskiwane z różnych roślin, mają właściwości uspokajające i mogą
pomóc w łagodzeniu objawów stresu, lęku i zmęczenia.
Najczęściej stosowane olejki eteryczne wspomagające radzenie sobie ze stresem to:
1. Lawenda – działa relaksująco, łagodzi nerwy i poprawia nastrój.
2. Melisa – uspokaja i pomaga w zasypianiu.
3. Rumianek – działa kojąco na układ nerwowy.
4. Ylang -ylang – relaksuje i poprawia samopoczucie.
5. Cytryna i inne olejki cytrusowe – dodają energii i poprawiają nastrój.
Metody stosowania aromaterapii na stres obejmują:
- Inhalacje – dodanie kilku kropli olejku do dyfuzora lub na chusteczkę i wdychanie.
- Kąpiele aromatyczne – dodanie olejków do wody w wannie.
- Masaże – rozcieńczone olejki eteryczne w oleju bazowym i masaż ciała.
- Aromaty w pomieszczeniach – rozpylenie olejków w domu lub biurze.
Przed użyciem olejków eterycznych warto skonsultować się z aromaterapeutą lub lekarzem,
zwłaszcza jeśli masz alergie lub inne problemy zdrowotne. Pamiętaj też, że olejki powinny
być stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć ewentualnych skutków
ubocznych.
Agata Rak
Dołącz do dyskusji - napisz komentarz
Artykuł nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.
Dodaj pierwszy komentarz i bądź motorem nowej dyskusji. Zachęcamy do tego.