Zdrowie 50 plus

Aromaterapia na stres

Aromaterapia na stres to naturalna metoda relaksacji i redukcji napięcia za pomocą olejków
eterycznych. Olejki te, pozyskiwane z różnych roślin, mają właściwości uspokajające i mogą
pomóc w łagodzeniu objawów stresu, lęku i zmęczenia.
 

Najczęściej stosowane olejki eteryczne wspomagające radzenie sobie ze stresem to:

1. Lawenda – działa relaksująco, łagodzi nerwy i poprawia nastrój.

2. Melisa – uspokaja i pomaga w zasypianiu.

3. Rumianek – działa kojąco na układ nerwowy.

4. Ylang -ylang – relaksuje i poprawia samopoczucie.

5. Cytryna i inne olejki cytrusowe – dodają energii i poprawiają nastrój.

Metody stosowania aromaterapii na stres obejmują:

- Inhalacje – dodanie kilku kropli olejku do dyfuzora lub na chusteczkę i wdychanie.

- Kąpiele aromatyczne – dodanie olejków do wody w wannie.

- Masaże – rozcieńczone olejki eteryczne w oleju bazowym i masaż ciała.

- Aromaty w pomieszczeniach – rozpylenie olejków w domu lub biurze.

Przed użyciem olejków eterycznych warto skonsultować się z aromaterapeutą lub lekarzem,
zwłaszcza jeśli masz alergie lub inne problemy zdrowotne. Pamiętaj też, że olejki powinny
być stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć ewentualnych skutków
ubocznych.

Agata Rak

Dołącz do dyskusji - napisz komentarz

Prosimy o zachowanie kultury wypowiedzi.
Obraźliwe komentarze są blokowane wraz z ich autorami.

Artykuł nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.

Dodaj pierwszy komentarz i bądź motorem nowej dyskusji. Zachęcamy do tego.