Zdrowie 50 plus

Metoda dr Miltona Tragera

Każdy z nas doskonale wie, że na świecie istnieje ogromna ilość metod  mówiąca o różnych formach rekreacji fizycznej bądź psychicznej albo jednej i drugiej zawartej w jednej metodzie
Świat, który teraz nam się przedstawia jest nieporównywalnie różny od tego, który istniał 100 a nawet 50 lat temu. Możemy przemieszczać się praktycznie do każdego zakątka świata, a dzięki nowoczesnej technologii uzyskujemy odpowiedzi na wciąż nurtujące nas pytania. Ciągle podążamy za odpowiedzią jak lepiej, pełniej dbać o siebie? Co możemy zrobić, aby opóźnić procesy starzenia się? Jak zapobiec powstawaniom różnorakich chorób? Na te pytania i wiele innych znajdą państwo odpowiedzi w niniejszym artykule. Rekreacja fizyczna i psychiczna pełni ogromną role w życiu człowieka. Ludzie korzystają z niej dobrowolnie ze względu na osobiste zainteresowania. Traktują ją jako formę odpoczynku, regeneracji, rozrywki lub rozwoju własnej osobowości.

Metoda dr Miltona Tragera, której poświęcony jest niniejszy artykuł wyjaśni państwu główne motywy, przyczyny korzystania z tej metody. Ukaże relatywny związek Metody z rekreacja fizyczną i psychiczną. Zobrazuje swój ścisły związek z profilaktyką zdrowego stylu życia oraz przedstawi stopień zadowolenia z efektów tejże formy rekreacji jaką jest Metoda dr Miltona Tragera.


Motywy, które kierowały autorkę do podjęcia napisania pracy magisterskiej to racje obiektywne jak i subiektywne, obydwie równie istotne. Chęć udzielenia odpowiedzi na istotne pytania naukowe  jak i potrzeba ukazania istniejącej formy rekreacji w dobie dzisiejszego tempa życia stanowi równoważnię z zainteresowaniami autorki, które chciałaby rozwinąć poprzez napisanie pracy. Tematyka związana jest ściśle z profesją autorki tym samym praca magisterska spełniać będzie funkcje praktyczne.

Profesor Wiktor Dega powiada „Ruch jako lek nie ma substancji ani opakowania.  Substancją tego leku jest pomysł zrodzony z nauki i doświadczenia. Przekazanie go choremu wraz z osobowością i sercem czyni ten lek niezastąpionym”. Maksyma przytoczona powyżej ma ogromne znaczenie w dzisiejszych czasach. Niestety zdarza się jeszcze, że człowiek eliminuje ze swojego życia ruch, tłumacząc to brakiem czasu lub pieniędzy. Ale czy to do końca jest prawdą? Człowiek nie ma czasu czy nie potrafi go sobie zorganizować? Czy do podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizyczno-rekreacyjnej potrzebne są duże zasoby finansowe? Obecnie największy problem stanowi dostępność terapeutów Metody dr Miltona Tragera w Polsce. Anna Miciuła, autorka pracy magisterskiej pt "Metoda dr Miltona Tragera w ujęciu holistycznym jako forma rekreacji fizycznej i psychicznej" oraz niniejszego artykułu, ma nadzieję, że już nie długo poszerzy się grono polskich terapeutów, którzy będą chcieli pracować tą Metodą nie tylko w Europie czy na świecie,  ale przede wszystkim w Polsce. Przedstawione formy rekreacji ruchowej czy też umysłowej  należy zakrzewiać, propagować szerzej oraz utrwalać nawyki do ich ciągłego podejmowania.



W świetle szczegółowych wyników, przeprowadzonych badań własnych nasuwają się następujące wnioski:

•    Główną przyczyną skorzystania z Metody dr Miltona Tragera przez respondentów była chęć polepszenia swojego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Ankietowani swoją decyzję o podjęciu sesji Metodą Tragera argumentowali chęcią poprawy swojej kondycji fizycznej, a także psychicznej. Poprawa swojego stanu zdrowia przewyższała ciekawość poznania metody z uwagi na jej holistyczne ujęcie. Badana grupa oprócz dolegliwości bólowych wykazywała również skłonności do napięć mięśniowych i ograniczeń zakresów ruchu w stawach. Oprócz uczucia sztywności, bólów kręgosłupa oraz poszczególnych kończyn respondenci cierpieli również na dolegliwości natury emocjonalnej, bezsenność oraz problemy z utratą wagi.
•    Metoda dr Miltona Tragera ma związek z rekreacją fizyczną jak i psychiczną. Według ankietowanych masaż Tragera to masaż, który działa głębiej. Swoje spektrum oddziaływania osiąga również w psychice i odbudowie mentalnej osobowości, a także daje uczucie lekkości duszy. Rozluźniające Ćwiczenia Psychosomatyczne powodują rozluźnienie mięśni i stawów. Wyraźnie można odczuć łatwość i płynność wykonywanych ruchów, zauważyć można również większą mobilność i zwiększający się zakres ruchu w stawach. Respondenci uważają, że Metoda dr Miltona Tragera ma duży związek z rekreacją ponieważ jest idealną formą aktywności umysłowej i fizycznej jednocześnie. Stosowana w celu odpoczynku, regeneracji, odzyskania sił witalnych lub naładowania baterii pozytywną energią. Ankietowani wypowiedzieli się również, iż ów metoda pomogła im w procesach zapamiętywania. Łatwiej funkcjonuje się im w codziennym życiu. Forma rekreacji jaką proponuje Metoda dr Miltona Tragera może być wykorzystywana w niemal każdej sytuacji czy to w ramach aktywnego wypoczynku rodzinnego, szkolnego czy zawodowego jak również w czasie długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej lub stojącej.
•    Metoda dr Miltona Tragera posiada duży związek z profilaktyką zdrowego stylu życia. Tak odpowiadali ankietowani. Ruch, choć bardzo delikatny, jest tu zgodny z naturalnym rytmem ciała, pracuje w zgodzie z jego potrzebami. Jednoczesna wizualizacja stanów dobrych dla ciała i psychiki potęguje efekt uzdrawiania. Uważność na doznania w ciele i umyśle powoduje wyciszenie, buduje harmonię, pozwala na akceptację siebie - to wszystko jest fundamentem dla zdrowego stylu życia. Idealnie sprawdza się jako forma  zapobiegania powstawania chorób. Zwiększa komfort i przyjemność życia nawet u osób zdrowych i sprawnych fizycznie. Umożliwia pełnie zdrowia. Usprawnia krążenie w całym ciele. Harmonizuje wszystkie układy w ciele człowieka. Świetnie sprawdza się u osób, którzy maja siedzący tryb życia. Dla seniorów jest także genialną opcją spędzania wolnego czasu, a dla osób obłożnie chorych jest jedyną dostępną formą rekreacji. Podtrzymywanie każdej aktywności fizycznej, a w tym przypadku i umysłowej to profilaktyka. Ćwiczenia psychosomatyczne pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji ciała i ducha. Dzięki zaangażowaniu ciała w świadomy ruch procesy starzenia się organizmu przychodzą dużo wolniej. Złe nawyki zostają zniwelowane a ciało uczy się na nowo prawidłowych wzorców ruchowych.
•    Respondenci są zadowoleni z efektów terapii Metodą dr Miltona Tragera.  Głównie z powodu uczucia głębokiego relaksu i odprężenia jak również podejścia holistycznego do człowieka. Działa nie tylko w miejscu bólu lecz sprawia, że całe ciało ulega „naprawie” dlatego, dostosowuje się swym działaniem - przez osobę terapeuty - do indywidualnych potrzeb, możliwości, kondycji psychofizycznej. Daje narzędzia (Rozluźniające Ćwiczenia Psychosomatyczne) do samodzielnej pracy w każdym momencie  i w każdym miejscu, dzięki czemu można stosować ćwiczenia nie tylko podczas sesji, ale przez całe życie. Pozytywne skutki terapii to również nauka kontroli swojego ciała poprzez odpowiednie pozycje i rozluźnianie. Mamy ogromny wpływ na to jak wyglądamy jak się czujemy i w jakiej kondycji jesteśmy. Metoda dr Miltona Tragera to świetny sposób, aby zmniejszyć objawy stresu, zwiększyć szacunek do siebie samego, a także polepszyć samopoczucie w zadziwiająco krótkim czasie. Większość ankietowanych odczuło ogromną poprawę w odczuciach fizycznych i psychicznych już po pierwszej sesji.

Anna Miciuła - autorka pracy magisterskiej pt.: "Metoda dr Miltona Tragera w ujęciu holistycznym jako forma rekreacji fizycznej i psychicznej " chciałaby w przyszłości zrealizować swoje plany dotyczące zdobycia uprawnień do wykonywania terapii tą Metodą. Praca magisterska pisana była pod kierownictwem dr Anny Leś, kierownika Zakładu Teorii Rekreacji na uczelni wyższej, Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. 21.10.2015 r.

Zdjęcia z prywatnego archiwum Heleny Kreowskiej, światowej sławy trenera Metody dr Miltona Tragera więcej  http://www.trager.ca/?s=3.detail,p31

Dołącz do dyskusji - napisz komentarz

Prosimy o zachowanie kultury wypowiedzi.
Obraźliwe komentarze są blokowane wraz z ich autorami.

  • Redakcja 02/05/2023, 20:48

    Pani Doroto - prośba o przesłanie emaila na adres kontakt@kobieta50plus.pl prześlemy informacje w sprawie
    pozdrowienia Redakcja serwisu kobieta50plus.pl

  • Dorota Kamińska 01/05/2023, 15:01

    Pani Jeleni. Weszłam na stronę, którą Pani podała i zobaczyłam reklamę wypoczynku w Busku Zdroju. Nie tego szukałam. Może coś źle wpisałam?

  • Dorota Kamińska 01/05/2023, 14:52

    Przepraszam za błąd
    Chodzi mi o metodę Tragera.

  • Dorota Kamińska 01/05/2023, 14:50

    Dziękuję za wspaniały artykuł. Chciałabym poznać techniki metody Tragedia, aby móc je wykonywać sama w domu. Stres jest przyczyną wielu chorób i negatywnych zachowań, a ja poszukuję metod relaksacyjnych. Pozdrawiam.

  • Helena 23/10/2015, 4:49

    Zauwazylam ze podany pod artykulem link prowadzi do mojego profilu na stronie Trager Canada, czyli jest tylko po angielsku. Aby po polsku poczytac o Metodzie Tragera i obejrzec zdjecia, oraz video (po angielsku), prosze odwiedzic moja polska strone Internetowa: masazetragera.pl Jest ona i po polsku i po angielsku. Tam, na tych video, mozna zapoznac sie z tym jak robic samemu Psychosomatyczne Cwiczenia Rekreacyjne, ktore goraco KAZDEMU polecam, zeby robic je codziennie. Albo po prostu DUZO TANCZYC. :-)

  • Helena 23/10/2015, 0:21

    Dziekuje za piekny artykul, chce tylko sprostowac ze nie jestem "swiatowej slawy trenerem Metody Tragera", jestem Mistrzem Terapeuta tej Metody, juz od 20 lat. Nie mam uprawnien do nauczania tej Metody, ale do stosowania jej jako Terapii i do prowadzenia Warsztatow zapoznajacych z ta Metoda, a to zupelnie co innego. Licze na to, ze zainteresowanie Metoda Tragera zaowocuje tym, ze beda mogly odbywac sie w Polsce szkolenia pierwszego, drugiego oraz trzeciego stopnia tej Metody, nieslychanie poprawiajacej jakosc zycia, zwlaszcza Seniorow i osob o siedzacym trybie zycia (komputer itd.) Ja mieszkam na stale w Kanadzie, ale przebywalam w Polsce od 2010 do 2013, zapoznajac warszawiakow z mozliwoscia komfortu wlasnego ciala i ducha.