Zdrowie 50 plus

Schudnąć czy zaakceptować?

Artykuł został opublikowany 20 września 2024

W poszukiwaniu równowagi i dobrostanu w realiach toksycznej kultury dietetycznej

Nierealistyczne standardy piękna kształtowane przez media i społeczeństwo sprawiają, że
coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: zmierzyć się z odchudzaniem czy zaakceptować
swoje ciało? To dylemat, który staje się szczególnie palący w kontekście toksycznej kultury
dietetycznej, której negatywne konsekwencje dotyczą nas coraz silniej. Czy dążenie do
zmiany ciała jest równoznaczne z brakiem akceptacji samego siebie?

                                Czym jest toksyczna kultura dietetyczna?

Toksyczna kultura dietetyczna to pułapka, w którą łatwo wpaść. Zainicjowany przez Centrum
Respo Raport, będący częścią kampanii społeczno-edukacyjnej "Zmierzch toksycznej kultury
dietetycznej w Polsce”, ujawnia, że ponad połowa Polaków podejmowała próby
odchudzania się. Co druga osoba podejmuje pierwszą próbę bardzo wcześnie - przed
ukończeniem 26 roku życia, a co czwarta - w wieku 18 lat lub mniej. ⅔ osób
odchudzających się podchodziło do diety co najmniej dwukrotnie w ciągu ostatnich 5 lat, a
co dziesiąta - więcej niż pięciokrotnie! Ponad połowa Polaków odczuwa przesyt informacji
o dietach i odchudzaniu w internecie, a wśród odchudzających się odsetek ten jest jeszcze
wyższy.

"Paradoksalnie, mimo tego nacisku, ta kultura nie oferuje realnych, trwałych rozwiązań dla
problemów związanych z wagą. Wręcz przeciwnie, często promuje diety ekstremalne, które
mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego i fizycznego
jednostki. Diety o niskiej kaloryczności, mogą pogłębiać poczucie braku kontroli nad
własnym życiem oraz prowadzić do negatywnych emocji i zaburzeń psychicznych. To właśnie
toksyczna kultura dietetyczna stanowi istotny czynnik w kształtowaniu naszego stosunku do
własnego ciała oraz podejmowaniu decyzji dotyczących odchudzania się” - komentuje Anna
Kowalczyk- Soszyńska, psycholożka i psychodietetyczka z Centrum Respo.

                                 Za kulisami nadwagi: walka o samoakceptację

Wiele osób odczuwa silne emocje związane z nadmierną masą ciała. Do podjęcia próby
odchudzania zmotywowanych jest aż 35% Polaków, którzy oceniają swoją wagę jako
zbyt wysoką. Dodatkowo, aż 30% z nich przyznaje, że myśli negatywnie o sobie z
powodu nadwagi, a 27% czuje się gorszymi z tego powodu.

Jednakże, mimo silnego poczucia potrzeby zmiany, nie podejmujemy prób odchudzania.
Aż 78% respondentów, którzy nigdy nie podejmowali próby odchudzania, otwarcie
przyznaje, że nie wie, która metoda odchudzania byłaby dla nich skuteczna. 73% osób
chcących schudnąć decyzję o odchudzaniu odkłada na później, często z powodu braku
wiedzy na temat tego, jak zacząć. Te liczby pokazują, że nie tylko walka z nadwagą lub
otyłością jest wyzwaniem, ale również sam proces podjęcia decyzji o odchudzaniu może być
złożony i trudny.

Zamiast empatii i zrozumienia, osoby z nadmiarem masy ciała często spotykają się z ocenami
opartymi jedynie na wyglądzie zewnętrznym. Społeczna presja i stereotypy towarzyszą im
wszędzie, gdzie się pojawią. Sklepy, restauracje, gabinet lekarski, czy nawet ulica stają się
areną, na której muszą walczyć z uprzedzeniami i krzywdzącymi przekonaniami. Codzienne
czynności, takie jak zakup ubrań czy podróżowanie środkami komunikacji publicznej, stają
się dodatkowym wyzwaniem.

"Wielu ludzi ma tendencję do myślenia, że osoby z nadwagą lub otyłością są pozbawione
silnej woli, zaniedbane, a nawet mniej wartościowe. Te fałszywe przekonania, często
nieświadome, mogą poważnie wpływać na ich samoocenę i poczucie własnej wartości.
Problemy te przenoszą się również na sferę osobistą. Osoby te mogą doświadczać trudności
w nawiązywaniu relacji, zarówno przyjacielskich, jak i romantycznych. Aplikacje randkowe
często stają się miejscem, w którym są one dyskryminowane i odrzucane ze względu na swój
wygląd zewnętrzny” - komentuje Anna Kowalczyk- Soszyńska, psycholożka i
psychodietetyczka z Centrum Respo.

                       Od akceptacji do neutralności: ewolucja podejść do ciała

Jako remedium na psychiczną presję wynikającą z toksycznej kultury dietetycznej, w
ostatnich latach wykształciły się zjawiska body positivity i body neutrality.

"Body positivity skupia się na promowaniu akceptacji własnego ciała, bez względu na
rozmiar czy wygląd. Natomiast body neutrality zachęca do postrzegania ciała jako narzędzia
do doświadczania życia, a nie jako przedmiotu oceny. Wspomniane podejścia wymykają się
jednoznacznej ocenie, również dlatego, że występują w niezliczonej liczbie wariantów. W
niektórych środowiskach body positive niedopuszczalne jest choćby wspomnienie o potrzebie
schudnięcia, inne reprezentują bardziej wyważone podejście. W obliczu rosnącej liczby osób
borykających się z problemami związanych z samooceną i obrazem ciała, Body Positivity i
Body Neutrality stają się ważnymi alternatywami. Niezależnie od tego, które podejście
wybierzemy, istotne jest, abyśmy nauczyli się kochać i szanować swoje ciało, dbając
jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne” - dodaje Anna Kowalczyk- Soszyńska.

                                               W poszukiwaniu równowagi

Raport „Zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce” rzuca światło na motywacje i
przeszkody związane z procesem odchudzania się. Według raportu, głównym powodem, dla
którego 61% Polaków chcących schudnąć, jest pragnienie poprawy swojego wyglądu. co
pokazuje, że estetyka i samopoczucie fizyczne są silnymi motywatorami dla wielu osób.

Jednakże, nie jest to jedyny powód. 44% respondentów deklarujących chęć schudnięcia,
przyznaje, że chce się podobać sobie, a 55% pragnie poprawić swoje samopoczucie. Co
więcej, aż 58% osób dąży do zdrowszego trybu życia, 55% chce poprawić swoją
kondycję, a 41% pragnie zwiększyć jakość swojego życia  . Te liczby pokazują
różnorodność motywacji, które skłaniają ludzi do podjęcia prób odchudzania się. Wydaje się,
że główną motywacją jest spełnienie standardów związanych z wyglądem, ale jeśli zajrzymy
głębiej, okazuje się, że ważne są również: zdrowie, sprawność i jakość życia. Jednakże, mimo
dobrych chęci, wiele osób napotyka na liczne przeszkody, które utrudniają im osiągnięcie
zamierzonych celów.

"Niezależnie od różnorodności motywacji i metod, które kierują ludzi do podjęcia - lub
unikania - prób odchudzania się, wszyscy mają wspólny cel: poprawa samopoczucia
psychicznego i fizycznego. Czy jego osiągnięcie jest możliwe bez zrzucenia wagi? W
niektórych przypadkach może tak być. Na pewno natomiast wiadomo, że skuteczne i
nieprzemocowe schudnięcie może przynieść wiele korzyści, w tym lepsze samopoczucie,
zdrowie oraz sylwetkę. Jest to sukces, który wzmacnia poczucie sprawczości i może stanowić
motywację do wprowadzenia pozytywnych zmian również w innych dziedzinach życia. Jak
obserwujemy na przykładzie pacjentów Centrum Respo, tracenie wagi często inicjuje
pozytywną spiralę zmian życiowych.” - Anna Kowalczyk- Soszyńska, psycholożka i
psychodietetyczka z Centrum Respo.

Więcej informacji o kampanii "Zmierzch Toksycznej Kultury Dietetycznej”:
www.toksyczne diety.pl

Dołącz do dyskusji - napisz komentarz

Prosimy o zachowanie kultury wypowiedzi.
Obraźliwe komentarze są blokowane wraz z ich autorami.

Artykuł nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.

Dodaj pierwszy komentarz i bądź motorem nowej dyskusji. Zachęcamy do tego.
  • Menopauza to problem społeczny

    Menopauza to problem społeczny

    Anna Niewiarowska jest rzeczniczką kobiet w menopauzie. Nie tylko zajmuje sięprzeprowadzaniem kobiet przez ten ważny etap zmiany, pomagając im odzyskać równowagęhormonalną i radość życia,…

  • Jakie są współczesne śluby?

    Jakie są współczesne śluby?

    Dla ponad połowy respondentów ślub jest potwierdzeniem miłości i kolejnym ważnymkrokiem. Prawie połowa ankietowanych wskazała, że najczęściej wybierany jest ślubkonkordatowy.…

  • Wywiad - dr Jin Peh

    Wywiad - dr Jin Peh

     

  • Nauka widzenia, czyli odczytywanie sztuki

    Nauka widzenia, czyli odczytywanie sztuki

    Początek liceum/technikum? A może już za kilka miesięcy egzamin maturalny i czasu napowtórki materiału wciąż brak? Bez obaw, bo choć matura to nie bzdura, to Muzeum wGliwicach, wychodząc…

  • Młoda Polska w graficznej szacie.

    Młoda Polska w graficznej szacie.

    Wraz z wystawą „Każda z nich jest dziełem sztuki…”, przygotowaną przez Muzeum wGliwicach wspólnie z Muzeum Narodowym w Krakowie, Młoda Polska powraca do Gliwici to w wyjątkowej, bo…

  • Aleksander Nowak, „Dziennik zapełniony w połowie”

    Aleksander Nowak, „Dziennik zapełniony w połowie”

    Muzeum w Gliwicach, w serii Czytelnia Sztuki, opublikowało wyjątkową płytę z utworemwybitnego kompozytora, Aleksandra Nowaka, inspirowanego dziennikiem napisanym przezjego dziadka, Jana Białasa.

Ja Kobieta