Aromaterapia na stres

Najczęściej stosowane olejki eteryczne wspomagające radzenie sobie ze stresem to:

1. Lawenda – działa relaksująco, łagodzi nerwy i poprawia nastrój.

2. Melisa – uspokaja i pomaga w zasypianiu.

3. Rumianek – działa kojąco na układ nerwowy.

4. Ylang -ylang – relaksuje i poprawia samopoczucie.

5. Cytryna i inne olejki cytrusowe – dodają energii i poprawiają nastrój.

Metody stosowania aromaterapii na stres obejmują:

- Inhalacje – dodanie kilku kropli olejku do dyfuzora lub na chusteczkę i wdychanie.

- Kąpiele aromatyczne – dodanie olejków do wody w wannie.

- Masaże – rozcieńczone olejki eteryczne w oleju bazowym i masaż ciała.

- Aromaty w pomieszczeniach – rozpylenie olejków w domu lub biurze.

Przed użyciem olejków eterycznych warto skonsultować się z aromaterapeutą lub lekarzem, zwłaszcza jeśli masz alergie lub inne problemy zdrowotne. Pamiętaj też, że olejki powinny być stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.

Agata Rak