Z notatnika byłej Xelki
Tak wychodzą na światło dzienne wszystkie grzechy żywieniowe: babskie pogaduszki przy kawie dosładzanej ciastkami, mamine obiadki przyrządzane według tradycyjnych przepisów z obfitością masła i śmietany, niewinne na pozór sięganie po jedną tylko czekoladkę, a kończenie na pięciu.
Koniecznie trzeba wziąć się w garść, by rozmiar xl nie pozostał na wieki. Zanim wypróbuje się jakąkolwiek modną dietę wybraną z katalogu mistrzostw świata w odchudzaniu, warto sobie uświadomić i zakodować kilka ważnych zasad.
Po pierwsze: nie ma cudownych diet, które pozwalają zgubić kilka kilogramów w kilka dni.
Po drugie: chudnięcie jest wynikiem prostego jak świński ogon procesu biologicznego, zamykającego się w matematyczne ramy, czyli spożycie musi być niższe niż zapotrzebowanie, aby bilans kaloryczny wypadł na minus.
Po trzecie: nie jest żadną sztuką zgubić kilogramy, sztuką jest ten efekt utrzymać na dłużej.
Po czwarte: masło, śmietana, majonez, cukier nie przystają w żaden sposób do współczesnego trybu życia, nie tylko ze względu na wysoką kaloryczność, ale również ze względu na minimalizm ruchowy spowodowany zmianami cywilizacyjnymi.
Po piąte: chudnięcie to wbrew pozorom nie jest sprawa żołądka tylko mózgu.
Po szóste: chuda jak patyk specjalistka od żywienia, posiada wiedzę jedynie teoretyczną, bo z pewnością nie miała przyjemności skłaniać się z głodu.
Po siódme: najbardziej wiarygodnym autorytetem w dziedzinie odchudzania jest eks xlka. Po ósme: decyzji o gubieniu kilogramów nie należy odkładać do jutra, by jeszcze dzisiaj pozwolić sobie na ciastko.
Po dziewiąte: należy nastawić się duchowo na proces długotrwały i radykalne zmiany, służące także zdrowiu.
Po dziesiąte: odmawianie sobie jedzenia nie jest rezygnacją z największej przyjemności życiowej, bo są przecież inne, wobec tego należy nagromadzić ich sobie w odpowiedniej ilości i czerpać pełnymi garściami.
Sophia Loren powiedziała przed laty, że nie pamięta jak smakuje ciasto drożdżowe, masło, czekolada. Pamięta jedynie, że to były dobre rzeczy. A czy można przypuszczać, że jej życie pozbawione było przyjemności? No raczej nie! A sylwetkę miała nienaganną.
Proponuję zastosować metodę drobnych kroczków, czyli od jutra ustalić stałe godziny posiłków i nie podjadać w tak zwanym międzyczasie. Po jedzeniu trzeba natychmiast swój talerz wrzucić do zmywarki, a pozostałe na stole jedzenie wstawić do lodówki, by nie nęciło i nie zaburzało sygnału wysyłanego przez żołądek do mózgu z informacją, że pełen.
Jeśli jeszcze uda się zrezygnować ze słodzenia napojów i zmniejszyć objętość wszystkich posiłków o jedną czwartą, efekt w postaci utraty jednego kilograma powinien nastąpić po tygodniu. Nim w naszej strefie klimatycznej nastanie następny sezon na bikini, jest szansa, by się w nie ładnie zmieścić.
Warto sobie zaznaczyć w kalendarzu, w odstępach tygodniowych dni ważenia i nie wskakiwać na wagę codziennie z dzikim wzrokiem, spragnionym sukcesu.
Najgorszy jest pierwszy tydzień dyscypliny, bo to nie jest jeszcze dieta odchudzająca.
Pierwszy sukces uskrzydli, zmotywuje do ostrzejszych cięć, które wcale nie muszą być dotkliwie bolesne.
Wanda Szymanowska
-
Jak zadbać o włosy wiosną?
Sezon wiosenny to czas, w którym nasze włosy i skóra głowy wymagają szczególnejuwagi oraz dodatkowej ochrony i odżywienia. Na szczęście istnieje wiele sposobów,które mogą przyczynić się…
-
Makijaż idealny na zimę
Jak wybrać idealne zimowe kosmetyki do makijażu?
-
Jesień dla urody
Terapia kolagenowa w pielęgnacji skóry osłabionej po lecie
-
Obraz lub kosmetyczka
Warsztaty: Obraz lub kosmetyczka w stylu sashiko i boro 17 czerwca 2023, sobota, godz. 13.30-15.30
-
Borowina - „czarne złoto”
dla zdrowia i urody – skarb polskiej natury.co warto wiedzieć o borowinie?
-
Muzeum w Gliwicach - bezpłatny katalog zbiorów
-
„Minghun”
Kameralna opowieść o miłości, żałobie i poszukiwaniu sensu życia oraz o tym, co po nim nastaje. W środę, 4 grudnia, o godzinie 11.00, Kino Pod Baranami zaprasza na kolejny pokaz w cyklu…
-
„Muzyczna przyjaźń: Pauline Viardot i Fryderyk Chopin”
Stowarzyszenie Klub Inicjatyw Kulturalnych, Muzeum w Gliwicach i Centrum KulturyVictoria zapraszają na ''Podwieczorki muzyczne w Willi Caro''
-
Menopauza to problem społeczny
Anna Niewiarowska jest rzeczniczką kobiet w menopauzie. Nie tylko zajmuje sięprzeprowadzaniem kobiet przez ten ważny etap zmiany, pomagając im odzyskać równowagęhormonalną i radość życia,…
-
Jakie są współczesne śluby?
Dla ponad połowy respondentów ślub jest potwierdzeniem miłości i kolejnym ważnymkrokiem. Prawie połowa ankietowanych wskazała, że najczęściej wybierany jest ślubkonkordatowy.…
-
Wywiad - dr Jin Peh
-
Jesienny apetyt na słodkie
Jesień to czas, kiedy wiele osób zauważa wzrost apetytu na słodkie przekąski. Chłodniejszedni, krótsze wieczory i zmiana nastroju wpływają na nasze ciało i umysł, często sprawiając,że…
-
Dlaczego warto jeść orzechy jesienią?
Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej…
-
Relacje społeczne jesienią
Jesienne miesiące to okres, w którym zmieniająca się aura oraz krótsze dni mogą wpływać nanasz nastrój i samopoczucie. Dla wielu osób to właśnie bliskość i wsparcie najbliższych…
Dołącz do dyskusji - napisz komentarz
Artykuł nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.
Dodaj pierwszy komentarz i bądź motorem nowej dyskusji. Zachęcamy do tego.